Cursul este conceput pentru a te ajuta să înţelegi şi să gestionezi mai bine aproape toate tipurile de stres: cronic şi acut, psihologic, real sau perceput (vei afla totul despre tipurile de stres în capitolul 4: „Reacţia noastră la stres”). Pe scurt, acesta poate fi, de exemplu: stresul de la locul de muncă, stresul din relaţiile personale, stresul cauzat de pierderea unei persoane dragi, durerea, anxietatea, frica… stresul care apare pe perioade lungi sau scurte de timp şi aşa mai departe.