Cursuri de neuroştiinţă practică
Cursurile mele de neuroştiinţă practică oferă echipelor şi liderilor informaţii accesibile, bazate pe ştiinţă, despre modul în care creierul determină comportamentul nostru, comunicarea şi relaţiile la locul de muncă.
Fiecare curs îmbină teoria cu instrumente practice pentru a te ajuta pe tine şi echipele tale să gestionaţi stresul, să construiţi încredere, să îmbunătăţiţi comunicarea şi să promovaţi o cultură a siguranţei psihologice.
De ce neuroştiinţă?
Înţelegerea creierului înseamnă înţelegerea oamenilor.
În mediile de lucru complexe de astăzi, nu este suficient să gestionăm sarcinile – trebuie să înţelegem şi modul în care funcţionează creierul şi corpul nostru, astfel încât să putem înţelege, la rândul nostru, modul în care emoţiile, obiceiurile şi relaţiile noastre funcţionează sub suprafaţă.
Neuroştiinţa ajută la decodarea acestor tipare şi oferă strategii tangibile pentru îmbunătăţirea performanţei, a stării de bine şi a colaborării.
O abordare simplă, practică, care face uz de instrumente bazate pe ştiinţă.
Beneficii pentru echipe şi organizaţii
Oamenii tăi vor putea:
Iar organizaţia ta va beneficia de:
Cine ar trebui să participe?
Aceste cursuri sunt concepute pentru:
Nu sunt necesare cunoştinţe prealabile de neuroştiinţe – doar dorinţa de a explora şi de a aplica noi perspective.
Tematici ale cursurilor şi exemple de agendă
Fiecare curs combină explicaţii antrenante despre modul în care funcţionează creierul cu exerciţii practice şi aplicaţii la locul de muncă.
🧠 Neuroştiinţa stresului
Durata: 2 zile
Înţelege cum răspunde creierul la stres – şi cum să răspunzi mai abil.
| Partea 1: Înţelegerea răspunsului la stres |
|---|
| 1. Bazele neuroştiinţei: scurtă istorie a neuroştiinţei, cele patru motivaţii biologice, bazele înţelegerii creierului, sistemul nervos central şi sistemul nervos periferic, neuroplasticitatea |
| 2. Trusa noastră de instrumente: arhitectura creierului, sistemele de luare a deciziilor, neurotransmiţătorii, modelul SCARF |
| 3. Reacţia noastră la stres: tipuri de stres, componentele stresului, deturnarea emoţională, răspunsul defensiv (luptă/fugă), teoria polivagală |
| 4. Stresul constructiv vs. stresul toxic |
| Partea 2: Gestionarea stresului şi construirea rezilienţei |
|---|
| 1. Ce este rezilienţa |
|
2. Trei strategii pentru construirea rezilienţei:
|
| Partea 3: De la stres la construirea rezilienţei şi a bunăstării |
|---|
| 1. Recapitularea teoriei şi a practicilor |
| 2. Reflecţii şi practici personale recomandate |
| 3. Construirea unei culturi de echipă rezilientă la stres |
🧠 Neuroştiinţa comunicării
Durata: 3 zile
Află cum creierul nostru modelează ceea ce spunem, cum ascultăm şi cum ne conectăm.
| Partea 1: Explicarea creierului |
|---|
| 1. Evoluţia creierului, creierul triunitar şi metafora elefantului şi călăreţului |
| 2. Funcţiile creierului: emoţie, logică, memorie şi altele |
| 3. Declanşatorii emoţionali şi modelul SCARF |
| 4. Neuroplasticitatea şi schimbarea |
| Partea 2: Explicarea minţii |
|---|
| 1. Ce este mintea |
| 2. Hărţi mentale, percepţie şi reprezentare internă |
| Partea 3: Neuroştiinţa comunicării |
|---|
| 1. Deturnarea emoţională: de ce spunem lucruri pe care le regretăm |
| 2. Deturnarea emoţională: de ce spunem lucruri pe care le regretăm |
| 3. Contagiunea emoţională: cum se răspândesc stările de spirit în echipe |
| 4. Teoria polivagală: siguranţa, conectarea şi sistemul nervos |
| 5. Neuroştiinţa persuasiunii |
| 6. Memorie: implicit vs. explicit – ce îşi amintesc oamenii din interacţiuni |
| 7. Comunicarea non-violentă: cum să vorbeşti cu empatie şi claritate |
| 8. Comunicarea constructivă: instrumente reale pentru conversaţii reale |
🧠 Neuroştiinţa încrederii şi a siguranţei psihologice
Durata: 2 zile
Încrederea este mai mult decât o valoare – este o nevoie biologică. Află cum să o creezi.
| Partea 1: Neurobiologia încrederii |
|---|
| 1. Nevoia creierului de siguranţă şi apartenenţă |
| 2. Oxitocina, cortizolul şi chimia încrederii |
| 3. Modul în care neîncrederea şi teama modelează comunicarea şi comportamentul |
| Partea 2: Siguranţa psihologică în echipe |
|---|
| 1. Ce este (şi ce nu este) siguranţa psihologică |
| 2. Cercetarea lui Amy Edmondson întâlneşte ştiinţa creierului |
| 3. Rolul vulnerabilităţii şi al riscului emoţional |
| Partea 3: Construirea încrederii în mod intenţionat |
|---|
| 1. Crearea de „spaţii sigure” prin comportamentul liderilor |
| 2. Cum feedback-ul, incluziunea şi empatia încurajează încrederea |
| 3. Ritualuri şi obiceiuri de echipă care consolidează, în timp, siguranţa psihologică |
Durata: 5 ore de conţinut video, 3 ore de practici recomandate
Calendar: În ritm propriu
Format: E-learning/online preînregistrat
Înţelegeţi şi gestionaţi stresul cu ajutorul strategiilor bazate pe neuroştiinţă
Acest curs cuprinzător de e-learning aprofundează neuroştiinţa din spatele stresului, oferindu-ţi instrumente practice pentru a-ţi recunoaşte şi regla eficient răspunsurile la stres. Prin intermediul unor module antrenante, vei explora:
Învăţare flexibilă pentru indivizi şi echipe
Conceput pentru flexibilitate, acest curs îţi va permite să înveţi în funcţie de orarul tău. De asemenea, vă oferim licenţe de utilizator pentru echipe sau organizaţii, permiţând învăţarea colectivă şi încurajând o înţelegere comună a gestionării stresului în cadrul echipelor.
Investiţie: €444 per licenţă individuală. Sunt disponibile reduceri pentru achiziţiile de volume semnificative de licenţe.
Eşti pregătit să oferi echipei tale abilităţi de gestionare a stresului?
Contactează-ne pentru a obţine licenţe de utilizare pentru echipa sau organizaţia ta şi fă primul pas către un loc de muncă mai rezilient.
Iată ce spun participanţii despre acest curs
Profund, uşor de urmărit şi util în viaţa de zi cu zi
Acest curs mi-a adus multă valoare, ajutându-mă să înţeleg reacţiile mele şi ale echipei mele la stres şi să găsesc idei despre cum să gestionez stresul.
De asemenea, a fost ideal pentru a conştientiza modul în care apar emoţiile şi „de ce-ul” din spatele anumitor situaţii şi cum să le identific.
Pentru mine a fost grozav să am acest curs pe care să-l parcurg în ritm propriu, lucru care mi-a permis să „diger” informaţiile primite şi să îmi fac temele.
Îl recomand cu adevărat oricărei persoane care doreşte să afle mai multe despre stres şi, de asemenea, cum să îi ajute pe alţii să facă faţă stresului.
Vocea caldă a Magdei şi multele exemple din viaţa reală din timpul videoclipurilor au fost ingredientele magice pentru mine 🙂
Mulţumesc foarte mult!
Transformarea stresului prin ştiinţă: O călătorie practică şi mobilizatoare cu Magda
Mi-a plăcut foarte mult această călătorie de explorare şi înţelegere aprofundată a neuroştiinţei stresului.
Magda a găsit o modalitate genială de a aduce ştiinţa mai aproape, folosind un limbaj simplu şi exemple din viaţa reală, astfel încât să fie uşor de urmărit, înţeles şi relaţionat. Mi-au plăcut exerciţiile practice, instrumentele şi resursele furnizate pentru a mă ajuta să-mi gestionez emoţiile şi stresul în viitor.
Recomand cu căldură acest curs fiecărei persoane ocupate, entrepreneur, lider, manager sau oricărei persoane care are nevoie să înveţe într-un mod uşor şi foarte practic cum să îşi îmbunătăţească calitatea vieţii prin reducerea stresului şi câştigarea puterii mentale. Cursul poate fi parcurs în ritmul propriu şi îţi oferă oportunităţi ample de a dobândi cu adevărat cunoştinţe şi înţelegere în acest subiect atât de important.
Mulţumesc, Magda, mi-ai oferit o valoare uriaşă!
Ce experienţă!!!
Am avut plăcerea de a participa la cursul „Neuroştiinţa stresului”, condus de Magda Tabac, şi a fost cu adevărat transformator.
Energia şi pasiunea Magdei ca trainer au fost inspiratoare, iar abilitatea ei de a prezenta concepte complexe într-o manieră clară, structurată şi captivantă a făcut ca experienţa să fie plăcută şi de impact.
Exerciţiile practice pe care le-a introdus nu numai că au fost revelatoare, dar m-au ajutat cu adevărat să-mi gestionez diferit emoţiile şi stresul şi să devin mai atentă la gândurile şi corpul meu. Acest curs mi-a oferit instrumente valoroase şi o înţelegere mai profundă a stresului, pe care am început deja să le aplic în viaţa mea de zi cu zi.
Recomand cu căldură!
Lectură suplimentară
Pentru o aprofundare a neuroştiinţei stresului şi a strategiilor practice de gestionare a acestuia, te-ar putea interesa cartea electronică „Simple Neuroscience: Neuroştiinţa stresului’ de Magda Tabac.
