Ce este Asertivitatea Emoţională?

Asertivitatea Emoțională este abilitatea de a invita la cooperare sănătoasă, de a căuta rezultate avantajoase pentru ambele părţi şi de a construi relaţii sănătoase şi eficiente. Este o respingere a agresivităţii distructive, a răzbunării şi a victimăzării, înlocuindu-le cu interacţiuni sănătoase.

Asertivitatea Emoţională înseamnă exprimarea propriilor emoţii autentice cu scopul de a consolida şi aprofunda cooperarea şi prietenia.

În fapt, Asertivitatea Emoţională este Inteligenţă Emoţională Aplicată.

Ca atare, este o componentă esenţială a echipelor şi organizaţiilor sănătoase.

Te afli într-o poziţie de conducere sau de influenţă? Sau doreşti să îţi îmbunătăţeşti abilităţile de comunicare pe plan personal şi profesional?

Dacă ai răspuns „da” la oricare dintre întrebările de mai sus, atunci Modelul Asertivităţii Emoţionale este pentru tine.

  • Îmbunătăţeşte-ţi abilităţile de comunicare şi leadership pentru win-win de fiecare dată

  • Creşte performanţa echipei şi a companiei cu instrumente revoluţionare de inteligenţă emoţională

  • Întăreşte-ţi şi aprofundează-ţi relaţiile

  • Înţelege-ţi emoţiile şi combină-le cu gândirea clară

Prin aplicarea Modelului Asertivităţii Emoţionale, vei fi capabil să îţi recunoşti emoţiile, să înţelegi mesajele/nevoile ataşate acestora şi să îţi îmbunătăţeşti stilul de conducere şi relaţiile prin exprimarea acestor nevoi într-o manieră mai asertivă, avantajoasă pentru ambele părţi.

Cursul de Asertivitate Emoţională oferă participanţilor abilităţile necesare pentru a:

  • Dobândi o cunoaştere practică a Modelului Asertivităţii Emoţionale

  • Înţelege mecanismele responsabile pentru problemele, eşecurile şi dificultăţile noastre emoţionale în relaţii
  • Îmbunătăţirea capacităţii noastre de a ne asculta emoţiile, de a le înţelege, de a anticipa impactul lor asupra vieţii noastre şi asupra sănătăţii şi stării noastre de bine

  • Gestionarea acestora într-un mod sănătos şi autentic
  • Îmbunătăţirea capacităţii noastre de a construi legături sănătoase, sigure şi semnificative cu ceilalţi şi de a ne îmbunătăţi calitatea vieţii
  • Dobândirea celor patru calităţi-cheie ale inteligenţei emoţionale: autocunoaştere, conştientizare socială, autogestionare şi gestionarea relaţiilor

Acest curs are loc faţă în faţă sau online pe parcursul a 3 zile. Seminariile faţă în faţă pot fi organizate oriunde în lume.

Rezumatul cursului de Asertivitate Emoţională de 3 zile:

Acest curs îţi va facilita identificarea, diferenţierea şi înţelegerea emoţiilor tale. Acesta clarifică diferenţa dintre exprimarea autentică şi sănătoasă a emoţiilor şi exprimarea distructivă şi dăunătoare a emoţiilor de camuflaj.

Îţi vei dezvolta mijloacele de a-ţi exprima emoţiile autentice în moduri sănătoase pentru a facilita gestionarea conflictelor şi dezvoltarea unor relaţii mai profunde.

Pe parcursul seminarului vei avea timp, împreună cu colegii tăi, pentru a explora aplicarea practică a inteligenţei emoţionale.

“În lunga istorie a omenirii (şi a speciei animale, de asemenea) au prevalat cei care au învăţat să colaboreze şi să improvizeze cel mai eficient.”
― Charles Darwin

  • Locul emoţiilor în relaţiile umane

  • Natura emoţiilor; de ce le avem?
  • Emoţiile şi senzaţiile corporale

  • Ce este Asertivitatea Emoţională şi de ce avem nevoie de o inteligenţă emoţională ridicată?

  • Trusa noastră de instrumente: o colecţie de concepte de psihologie utile pentru a ne ajuta să înţelegem şi să aplicăm mai bine Asertivitatea Emoţională

  • Diferenţierea între exprimarea sănătoasă şi nesănătoasă a emoţiilor

  • Patru dinamici: Autocunoaşterea, Autogestionarea, Conştientizarea interpersonală, Gestionarea relaţiilor

  • Ciclurile emoţionale: sănătoase şi nesănătoase

    • Furia
    • Tristeţea
    • Frica
    • Bucuria
  • Emoţii complexe
  • Gestionarea emoţiilor

  • Construirea relaţiilor

Creşte performanţa echipei tale cu ajutorul Asertivităţii Emoţionale

Dacă eşti interesat(ă) să afli mai multe despre modul în care Modelul Asertivităţii Emoţionale te-ar putea ajuta pe tine şi echipa ta, nu ezita să îmi trimiţi un mesaj sau să programezi un apel de prezentare.

Testimoniale

Dacă vrei să afli mai multe despre cum arată Asertivitatea Emoțională în viața de zi cu zi, te invit să vizionezi acest episod de podcast

(în limba engleză)

În acest episod de podcast, am explorat:

  • Cei 4 piloni ai Inteligenței Emoționale și de ce nu poți gestiona ceea ce nu conștientizezi.
  • Asertivitatea Emoțională vs. dorința de a mulțumi pe toată lumea (people pleasing): cum să-ți aperi nevoile, menținând în același timp relații sănătoase, de tipul „câștig-câștig”.
  • Modelul „SCARF”: înțelegerea celor 5 factori declanșatori ai creierului nostru vechi (Statut, Certitudine, Autonomie, Familiaritate, Corectitudine) care ne determină reacțiile la schimbare.
  • Conducerea prin vulnerabilitate: de ce cei mai eficienți lideri sunt cei care nu se tem să-și arate latura umană.
  • „Diagrama relațiilor sănătoase”: un cadru simplu pentru limite sănătoase și responsabilitate împărtășită în orice parteneriat.

Fie că ești un lider care gestionează schimbări organizaționale sau o persoană care dorește să-și înțeleagă mai bine universul interior, această conversație îți oferă instrumente practice, susținute științific, care te vor ajuta să te întorci la ceea ce ți se cuvine din naștere: FERICIREA.

Te interesează cursul de Asertivitate Emoțională pentru tine sau echipa ta? Lasă-mi un mesaj aici! 🙂

JOIN MY NEWSLETTER!

...and receive my eBook: "A guide to your stress" free of charge. Use it to better understand your (and other people's) distress behaviours.

In my newsletter, I usually write about Process Communication Model, Emotional Assertiveness and Neuroscience, and how they can help us in our lives.

Please check your Spam/Promotions folders for the sign-up confirmation email. You will only be subscribed after clicking the confirmation link in that email. And don't worry, I hate spam too! You can unsubscribe at any time!